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脾胃湿热怎么调理

2021-03-22  来源:彩牛养生    

导读脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃,脾胃运化受阻,可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘,酿成湿热,内蕴脾胃所致。那么脾胃湿热怎么调理呢?接下来一起来了解一下吧。...

脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃,脾胃运化受阻,可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘,酿成湿热,内蕴脾胃所致。那么脾胃湿热怎么调理呢?接下来一起来了解一下吧。

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脾胃湿热怎么调理

1.运动调理

脾胃湿热的人脾胃功能失调,通过运动能够散热也可祛湿,比如常见的运动方式,如中长跑、爬山、羽毛球等球类运动都是比较适宜的,当然运动调理方法来调理脾胃湿热,要考虑到自己的身体情况,运动量应该以个人情况为准,自己可以调节。

2.饮食调理

饮食调摄是保养脾胃的关键,一日三餐需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西、生冷的食物也要少吃。

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3.按摩调理

按摩曲池穴

取穴方法:采用正坐,屈起肘部成90度时,能看见横纹的外侧就是该穴位。 操作方法:用食指和中指圈状按摩该穴位,待该部位有酸胀感时即可。 功效:大肠经的湿浊之气在此聚集,因此对按摩曲池穴,能起到除体内湿气的作用的作用。

按摩丰隆穴

取穴方法:取仰卧位,该穴在小腿前外侧,即是外脚踝尖上约8寸。 操作方法:用食指指腹按揉该穴位,力度适中,以有酸胀感为宜。 功效:该穴属脾经,可调理脾胃两大脏腑,常用于除脾胃湿痰。

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4.控制好情绪变化

切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于脾胃系统的正常活动。

5.改变不良生活习惯

脾胃湿热有一个原因就是经常熬夜或是疲劳过度,身体疲倦状况下,脾胃机能受困,湿热最终积聚云化不开,所以要有好的作息习惯才行。不过久坐或是久立,身体的血液循环是代谢的重心,久坐久立都不利于血液循环,湿热自然得不到好的运化,所以要适当的活动筋骨。

上面就是为大家介绍的脾胃湿热怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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