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吃什么降血压

2021-03-27

血脂高血压高的患者,首先要通过生活习惯干预达到降脂、降压的目的。要调节饮食,低胆固醇、低热量、低糖、低脂肪和高纤维饮食。

1、橙汁,橙汁不光含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。

2、柿子,柿子有降低血压、预防动脉硬化的功效。

3、芒果,芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

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4、洋葱,洋葱中含有前列腺素A,是天然的血液稀释剂,它能增加人的排尿量,促使体内的钠能快速的排出体外,这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。

注意饮食的同时也要坚持运动,控制体重。要戒烟戒酒,养成有规律的生活习惯。

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